cos na

hhmmm sprobuj w internetowym sklepie dansport a jak w krakowie to moze na stronie ring.ghnet albo cos takiego....

///czy odpowiednia suplementacja powstrzyma spadki masy? wiadomo cos poleci ale moze lepiej przerzucic aeroby na inna pore?/// na noc białko i bedzie ok,a poleciec zawsze poleci z tym ze mozna to na rozne sposoby 'neutralizowac' np jakis antykatabolik //2.stad drugie pytanie co proponujecie?ja zastanawiem sie nad BCAA i oczywiscie bialko jesli to [...]

No to dzieki!!! Czekam na HMB i zamówionko macie!!! Tylko samo białko by się zdało - może coś bedziecie mieli ???!!!

nie chce kreatyny bo wiem ze ona pompuje woda..jak testosteron. a mi chodzi o cos na stale i naprawde zalezy mi na efektywnosci moich miesnia nie na wygladzie!!! wiec pomozcie

[...] zrozumilismy Pytam o konkretna pore!!! aeroby na czczo jaki antykatabolik tu zastosowac?czy rozwiazanie BCAA przed rowerkiem a potem bialo po jest dobrym pomyslem czy moze cos innego wykombinowac? I niewiem czy picie carbo zaraz po aerobach jest dobrym rozwiazaniem?bo chdzi mi jak najbardziej efektywne zrzucenie tluszczyku!!!!!wedlug mnie nie [...]

Koks na siłę to Anavar. A co do tłuszczu to masz źle ułożoną diete w stosunku do Twojego metabolizmu. Napisz co jesz, o której godzinie, jaka masz sylwetkę, ile trwa twój trening Krav....... coś tam :)

[...] ramion stojac z raczka wyciagu, jednoracz na zmiane, 3s stale obciazenie ------------------------------------------------------------- A moge ta sztange zamienic na cos innego? Bo juz sie troche namachalem ta sztanga i chyba juz mi tak "nie wchodzi". Potrzbuje czegos nowego :) Wyciag bedzie ok. Zawsze robilem sztanga [...]

///Pytam o konkretna pore!!! aeroby na czczo jaki antykatabolik tu zastosowac?czy rozwiazanie BCAA przed rowerkiem a potem bialo po jest dobrym pomyslem czy moze cos innego wykombinowac?/// PRZED AEROBAMI - BCAA,PO - ŚNIADANIE ///I niewiem czy picie carbo zaraz po aerobach jest dobrym rozwiazaniem?bo chdzi mi jak najbardziej efektywne zrzucenie [...]

Hmm... jakos trudno mi bedzie stworzyc jakas diete bo na pozywienie wysokowartosciowe dla mnie, mam na mysli zawierajace duze ilosci bialka to troche pieniedzy pojdzie. No nie mowie, ze nic w lodowce nie mam :D ale dzien w dzien kupowac piers z kurczaka to pojde z torbami :( ;) hyhy... mozna cos poradzic?

Siemanko, ja jestem nowy na forum, ale z chęcią podzielę się z tobą moim rozkładem - znalezionym zresztą gdzieś na sfd - ćwiczenia wykonuję 3 razy w tygodniu - pon, śr, pt -> we wt, czw mam zajęcia jj. Za brzuszek wziąłem się miesiąc temu i już po malutku efekty widać z czego się bardzo cieszę Oto plan: 1.siad do pół leżenia, dłonie na ziemi [...]

Tanie bialko!!!! Co o tym sadzicie??? Czy wrto jest to kupic i co naprawde w tym jest?? Powiedzcie mi cos na ten temat bo na temat tego bialka to ja jestem zielony.....

[...] 2 lub 3 razy w tygodniu. wtorki czwartki i czasem srody lub poniedzialki - ok 2 godziny. oprócz sali ćwicze w domu, do siłowni nie chodzę i przypuszczam że bedzie cięzko cos dla mnie znaleźć bo sprzętu tez nie mam.. Staram sie w dni nie treningowe robic 100 pompek seriami po 25 lub 30 ale serie rozkladam raczej na cały dzień, pompki robie [...]

Do 33Rob Po pierwsze, Polemika polega na ścieraniu się poglądów chyba po to forum jeśli dobrze rozumiem tą formułę więc proponuje kontynuować temat. Po drugie sposób formułowania pewnych treści „własnych obserwacji ,mediów, znajomości „ jak ty to zrozumiałeś jest moim celowym działaniem by przekazywana informacja była czytelna [...]

chodzi mi do oryginalnosci mojego zakupu kupilem 15 shotow dla siebie i 15 dla znajomego sustanonu i cos wydaje mi sie nie pewny ampolki sa roznej wielkosci plyn w nich jest gestszy i zadszy kolory plynow sa rozne a na niektorych sa odrapane napisy czy moze mi kotos pomodz jesli by cos pomoglo moge zrobic foto

[...] powinno sie = ok. 8-10g kreatyny. Biorac po 8-10g powinno mi wystarczyc na ok. 5-6 tygodni. Tymczasem pozostala mi jeszcze polowa opakowania. Zastanawiam sie czy to ja robie cos nie tak, czy opis dawkowania jest niewlasciwy. Jesli ktos stosowal ta kreatyne i ma precyzyjniejszy odnosnik co do dawkowania to prosze o pomoc. PS: ta kreta jest cool. [...]

Mam problem z braniem tego wszystkiego naraz. Czytałem dużo na forum ale pare spraw mi się nie zgadza. Ułożyłem to mniej więcej tak, a zapomniałem mam 19 lat ćwiczę od ponad roku. Mój trening trwa 5 dni w tygodniu dwa dni na odpoczynek środa i niedziela. Taurine - 45min przed treningiem. W dni wolne 2 kapsułki po przebudzeniu Kreatyna - 5g + 30g [...]

A jak szeroki chwyt powinien być przy podnoszeniu na drazku? bo my na tej silce mamy jakis lipny drazek , to w sumie nawet nie drazek takie cos powieszonego na drabinkach i straszne waskie to jest jak dla mnie .jestem wysoki ?

Brawa Cichy za odwagę w rozkręcaniu własnego biznesu Umiejscowienie koło totolotka jest jak wg mnie najbardziej ok bo wiele ludzi powinno się przewijać w takim miejscu(z tym że pewnie większość stare baby... Nie wiem nie gram w totka ) Co do klienteli to u mnie w mieście są całe 2 sklepy o profilu kulturystycznym i tylko jeden robi biznes mimo [...]

[...] osiagnac 3 rzeczy: sile , mase i wytrzymalosc, ale wszystkiego na raz sie chyba nie da, wiec najwazniejsza na pczatek jest masa. 3. Moj sprzet: Laweczka, gryf (10kg), obciazenie (30kg) planuje zwiekszyc jak najszybciej, oraz drazek 4. Na treningi mam czas w pon, sr. piat. i sob. Teraz cos o sobie: Mam 16lat, waze 60kg, A wzrostu jakies 175cm.

Strangeman: ja osobiście polecam taki trening Pon Klatka+plecy+ Triceps Śr Barki+ Przedramię+ Biceps Piątek Nogi Jeśli ćwiczysz brzuch to dodaj go gdzie chcesz (wg własnej woli) Aha jeszcze pytanie do Ciebie Strangeman: czy robisz coś innego oprócz kulturystyki (np. czy chodzisz na basen itp.)